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一般来讲，一般说的跑道就是指各个各种院校及技术专业体育场馆内的田径运动场跑道，有规范跑道和非标准之分，规范跑道就是指直径为400米，半经为36.5米（此外也有36米和37.898米二种），非标准跑道就是指依据体育场商业用地总面积样子和尺寸，适度地调节体育场的半经和直径，普遍的有直径为200米、300米等。
常见的有什么归类？
而塑胶跑道依据其工程施工的构造、用材可分成：
预制构件型硫化橡胶防水卷材跑道复合型塑胶跑道复合性塑胶跑道透气型塑胶跑道EPDM塑胶跑道
预制构件型硫化橡胶防水卷材跑道和复合型塑胶跑道以其无法比拟的出色性能是技术专业的田径运动场的常见种类，但其价钱高；
复合性塑胶跑道性能接近复合型与透气型中间，价钱要略低复合型等塑胶跑道，但也比透气型高了许多，对基本规定较高；
透气型塑胶跑道的性能彻底能够 超过GB/14833-93各类指标值，并且透气透水性，工期短，维护保养翻修也较非常容易，性价比高 ，都是大中小学的优选；
EPDM塑胶跑道则主要用于中小学或者幼稚园等非标准的跑道。
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之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
建筑工程设计：
一、40b250塑胶主跑道
本工程项目位于启悟初中内，田径运动场地为四百米规范跑道，并为8道，每道宽1.220米，内跑道小转弯半径为38m，作法为：素土夯实→90mm碎石垫层→150mm厚含6%混凝土干强制混泥土→40mmAC-20中粒式沥青混合料→27mmAC-10细砂式沥青混合料→塑胶面层，塑胶跑道选用传统式复合型聚氨酯材料塑胶面层，规范13mm厚，跑道及附区塑胶面薄厚为13mm，跑道部分加厚型区塑胶跑道面薄厚为22mm，铅球区塑胶面薄厚为53mm。
二、100m直跑道
直跑道现有8条跑道，每道宽1.220米，部分位于40b250跑道中，塑胶面层厚13mm，农村基层作法同主跑道。
三、跳高场
为两根训炼用的跳高及三级跳远跑道，位于主跑道外左边，助跑跑道宽1.22m，跑道作法同主跑道，起跳板为主题活动起跳板，内嵌彩泥显示息板，反面印上25mm厚与助跑加厚型区同材料的塑胶面层，砂坑由200厚料石和53厚红砖头垒砌，内填100厚细石层、100厚沙砾和300厚细沙。
四、跳远区、铅球区
各自位于环行主跑道的2个半圆形区域内，农村基层作法同主跑道，跳远区面层为13mm厚鲜红色塑胶面层，部分加厚型为22mm，铅球抛掷区的塑胶面为53厚，抵趾板为木制抵趾板，漆乳白色，抛掷圈基础垫层为100厚C15素砼基础垫层及150厚C25混泥土层，面层为预制构件可挪动的塑胶面层厚22mm。
五、足球场地
位于环行跑道的正中间，其长为一百米，宽64米，设立二副守门员，为可便携式守门员；足球场地选用35mm8800dtex×14000针進口人造草丝，分成两色。
